Meditasi tenangkan hati

Lama juga saya tidak jadikan meditasi sebagai amalan harian. Jiwa yang resah, fikiran yang negatif harus dibuang. Minda harus tenang. Jiwa harus bersih dari sangkaan buruk.

Tak semestinya meditasi perlu berlama-lama. 5 minit sudah cukup ...tapi itulah..kadang-kadang, yang 5 minit itu pun tak terbuat.

Saya duduk menghadap kiblat...pejamkan mata.. dan beri penumpuan pada pernafasan. Saya hanya mahu ketenangan. Lalu, prinsip asas reiki dibaca berulang-ulang. Untuk hari ini...kupadamkan api kemarahan.. ya..saya padamkan kemarahan...sedikit demi sedikit punca kemarahan itu muncul.....harus terima..harus redha...dan kemudian padamkan dengan sungguh-sungguh. Supaya ia tidak lagi beraja dalam diri.

Kemudian baca lagi Prinsip Asas Reiki..hilangkan resah dan gelisah... Pernafasan diatur lagi...Jika hilang ritma, atur lagi... Bawa semula minda ke alam meditasi.

Sambil membayangkan chakra merah ..dan lakukan sedikit 'alteration' pada chakra tersebut. Kepala saya tiba-tiba terlentok ke kiri... Seperti hanyut dalam lelap.. Keseimbangan diri harus dicari. Titik tengah harus ditemui.

Meditasi yang cuma beberapa minit, pasti dapat mengubah mood. Mengubah aura menjadi lebih baik, lebih segar.

Apabila bersedia, buka mata perlahan-lahan. Usapkan tangan di muka, dan ucapkan Alhamdulillah..


Terus ke PC, dan menaip entri ini ;)